Турган ҳолатда ишлайдиганлар соғлиғини сақлаб қола оладими?
Бир кунда неча соат давомида турган ҳолатда ишлаш ва ёқимсиз ҳисларни камайтириш учун нималар қилиш кераклигига аниқлик киритамиз.

• Фойдали маслаҳатлар

Босоножка ва бошқа турдаги учи очиқ пойабзаллар мавсуми ёз келмасиданоқ бошланиб улгурди. Xўш, оёқ кафтию тирноқлар иссиқ мавсумга тайёрми? Ўйланиб қолдингизми? Ҳечқиси йўқ, бугун сизга уй шароитида педикюр қилиш усулларини ўргатамиз.

• Фойдали маслаҳатлар

Даромадларингизни ошириш учун ҳаётга бўлган ёндашувингизни ўзгартиринг.

• Фойдали маслаҳатлар

Агар тана вазни камайишига эриша олмаётганлардан бўлсангиз, у ҳолда одатларингизни ўзгартиришингиз керак. Тонгдан бошланг ва одатий ишларингизнинг бир қисмини озишга ёрдам берадиган ҳаракатларга ўзгартиринг. Шундай қилсангиз, ҳеч қандай машаққатсиз ортиқча вазндан халос бўласиз. Муҳими  – қайта семирмайсиз.

• Фойдали маслаҳатлар

Нима учун биз семирамиз? Бунинг сабаблари жуда кўп, лекин энг асосийлари 7 та. Уларга баҳам берсангиз — саноқли ҳафталар ичида хушбичим қоматга эга бўласиз.

• Фойдали маслаҳатлар

Фарзандларимиз биздан-да ақлли, фаросатли, ҳаётда қоқилмайдиган, омадли бўлишини истаймиз. Бу орзулар амалга ошсин десак, уйдаги муҳитни ижобий томонга ўзгартиришимиз зарур. Болаларни руҳий тушкунлик, ишончсизлик ҳиссидан қўришнинг бир чораси ҳаётнинг ҳар бир дақиқасидан қувонишга, бўлиб ўтган ҳар бир воқеага ижобий фикр билдиришга ўргатишдир. Ота-онанинг ўзига, ҳаётга ишончи, албатта фар­занд­ларида ҳам акс этади.

• Фойдали маслаҳатлар

Мода жуда инжиқ нарса. Аксига олиб фақат кийим кечакларга эмас, пардоз-андозга ҳам ўз таъсирини ўтказади. Ахир образингиз тўкис бўлиши учун замон билан ҳам ҳисоблашишга тўғри келади-да. Хўш 2018 йилда қандай пардоз оммалашади? Бу ҳақда стилист Насиба НУРМАТОВАдан билиб оламиз.

• Фойдали маслаҳатлар

Соатни нега чап қўлга тақишингиз сабабини ҳеч ўйлаб кўрганмисиз?

• Фойдали маслаҳатлар

Пиёз жаҳонда энг кўп истеъмол қилинадиган озиқ-овқат маҳсулотларидан бири. У нафақат овқатни мазали ва фойдали қилади, шу билан бирга у даволаш хусусиятига эга бўлган кучли восита ҳамдир.

• Фойдали маслаҳатлар

Юз парвариши, албатта, унинг турига қараб танланади. Ёзда юзингиз териси ёғли бўлган бўлса, совуқ тушиши билан у нормал тусга кириши мумкин. 

• Фойдали маслаҳатлар

Миокрад инфаркти кўп одамларнинг ҳаётига зомин бўлади, юракдаги тузатиб бўлмас ўзгаришлар эса юрак хуружидан 20 дақиқа ўтибоқ пайдо бўлади. Шу боис жуда тезкорлик билан ҳаракат қилиш керак.

• Фойдали маслаҳатлар

Сингапурдаги Наньян технология университети мутахассислари 30 фоизгача вазнни йўқотишга имкон берувчи усулни ишлаб чиқишди. Унинг асосида – озиш препаратини ўзида жамлаган жуда ингичка микроигналар билан жиҳозланган пластирдан фойдаланиш ётади. Kun.uz шу ҳақида ёзмоқда.

• Фойдали маслаҳатлар

Қариш – табиий жараён. Аммо баъзида ўттизга эндигина чиққан аёлнинг қирқдан ўтган ҳамжинсларидан ҳам каттароқ кўринишини тушунмайсиз. Бу терини қаритадиган зарарли одатлар оқибатидир. Қуйида уларни санаб ўтамиз.

• Фойдали маслаҳатлар

Одатда, овсинлар ўртасида рақобат бўлади. Бу табиий ҳол. Чунки овсинлар қайнсингил ёки қайнукадан фарқли ўлароқ, қайнотаю қайнона олдида тенг ҳуқуқ ва мавқега эга АЁЛлардир. Ҳа-ҳа, айнан АЁЛлар! Улар шундай бир ҳилқатки, ҳар ерда, ҳар жабҳада беқиёс ва ягона бўлишни исташади. Шунданми, кундош кундошга пахта, овсин овсинга тош отади, деган мақол халқ орасида кўп тилга олинади. Модомики, шундай экан, бу рақобатнинг душманликка айланиб кетмаслиги, аксинча, оила якдиллиги ва ҳамжиҳатлигини, турмуш тотувлигини таъминлайдиган кучга айланиши учун нима қилмоқ керак?

• Фойдали маслаҳатлар

Шаг 1: объясните, что домашний питомец – это полноправный член семьи
 
Убедитесь, что сын или дочь не просит питомца только для того, чтобы получить новую игрушку. Через какое-то время малыш да и ребенок постарше может даже ревновать членов семьи к домашнему любимцу. Поэтому важно сразу объяснить, что собаки и кошки – это большая ответственность. Они нуждаются в каждодневной заботе, и за неимением времени у взрослых многие обязанности по уходу за ними лягут на плечи ребенка.

• полезная информация

— Иш фаолиятим ҳисоб-китоб ишлари билан боғлиқ. Эҳтимол шунгадир, кўзларим тез толиқади. Кечга бориб, узоқни хира кўра бошлаяпман.

• Фойдали маслаҳатлар

Мандаринсиз Янги йилни нишонлаш ёзни музқаймоқсиз ўтказиш билан бап-баробар. Бу мевани фақатгина таъми ёки фойдали хусусиятлари учунгина эмас, айнан хуш кайфият бағишлагани сабаб ҳам севиб истеъмол қиламиз. Бугун ёшу қарининг севимли меваси “хитой олмаси” ҳақида гаплашамиз.

• Фойдали маслаҳатлар

Қулай фурсатда берилган тўғри савол сизни ўзгартириши, тинчлантириши ёки таянч бўлиши мумкин. Ҳатто дарҳол жавоб топа олмасангиз ҳам, саволнинг ўзи ҳаётга бошқача қарашга туртки бериши мумкин. Kun.uz ҳаётингизни ўзгартириши мумкин бўлган 10 савол билан бўлишди.

• Фойдали маслаҳатлар

Ярим стакан қуритилган наъматак мевалари устидан 1 литр сув қуйинг. Оловга қўйиб, 10 дақиқа қайнатинг. Кейин 8-10 соат ўраб қўйинг-да, докадан ўтказиб олинг.

• фойдали маслаҳатлар

Дарсонваль. Бунда махсус ускуна ёрдамида заиф электр токи (100 кГц) билан соч илдизлари даволанади. У лимфа ва қон томирлари фаолиятини яхшилаб, терига антисептик ҳамда қуритувчи таъсир кўрсатади. Шунингдек, у тери остидаги ёғ ажратувчи безлар фаолиятини меъёрга келтириб, ёғли сочлар учун ҳам фойдали.

• Фойдали маслаҳатлар